交通事故後、「布団に入っても眠れない」「夜中に何度も目が覚める」といった不眠の悩みを抱える方は少なくありません。事故と睡眠は一見関係なさそうに思えますが、実は深い関連があります。
事故の衝撃や精神的ストレスは、自律神経のバランスを大きく乱します。本来、夜になると副交感神経が優位になり体は休息モードに入りますが、事故後は交感神経が過剰に働き、体が緊張したままの状態が続いてしまいます。
また、首や背中の痛み、違和感があると無意識に体がこわばり、寝返りがうまく打てなくなります。これにより浅い睡眠が続き、朝起きても疲れが取れない状態になります。
不眠が続くと、回復力の低下や痛みの感じやすさが増し、症状がさらに悪化する悪循環に陥ります。その結果、日中の集中力低下や気分の落ち込みにつながることもあります。
交通事故後の不眠は、体の不調からくる重要なサインです。睡眠だけに注目するのではなく、事故による体全体の緊張を整えることで、自然な眠りを取り戻すことが期待できます。