交通事故に遭った後、多くの人は治療を受けることを優先します。
しかし、痛みや不調が軽減したからといって、すぐに治療をやめてしまうと、後から後遺症が現れる可能性があります。そのため、適切なリハビリを受けることが非常に重要です。
本記事では、交通事故後のリハビリの必要性と、どのように通院計画を立てるべきかについて詳しく解説します。
1. なぜ交通事故後のリハビリが必要なのか？
交通事故のケガは、骨折や打撲だけでなく、むち打ち症のように目に見えないダメージをもたらすことがあります。
事故直後はアドレナリンが分泌されて痛みを感じにくいことも多く、しばらく経ってから症状が出ることもあります。
そのため、事故後すぐに痛みを感じなくても、リハビリを受けることが重要です。
リハビリの主な目的は以下のとおりです。
① 筋力や可動域の回復
交通事故によるダメージで筋肉が緊張したり、関節の動きが悪くなったりすることがあります。これを放置すると、動きが制限されるだけでなく、姿勢のバランスが崩れ、他の部位に負担がかかってしまうこともあります。
リハビリによって筋肉をほぐし、正常な可動域を取り戻すことが大切です。
② 痛みや違和感の軽減
リハビリでは、ストレッチやマッサージ、電気治療などを行い、痛みの原因となる筋肉の緊張や血流の滞りを改善します。
特にむち打ち症のような慢性的な痛みは、適切なリハビリを行うことで軽減できる可能性があります。
③ 後遺症の予防
適切なリハビリを受けないと、関節の硬直や慢性的な痛みが残り、日常生活に支障をきたすことがあります。
交通事故によるケガは、時間が経つにつれて悪化することもあるため、早めのリハビリが後遺症を防ぐカギとなります。
2. どのように通院計画を立てるべきか？
交通事故後のリハビリは、無理なく継続できることが大切です。しかし、仕事や家庭の都合でなかなか通院できない人も多いでしょう。
そのため、自分の生活スタイルに合った通院計画を立てることが重要です。
① 事故直後の集中治療期間（1～3ヶ月）
事故後の最初の1〜3ヶ月は、痛みや炎症が強く出る時期です。この期間に適切な治療を受けることで、後遺症を防ぎやすくなります。
初期治療では、以下のような通院頻度が理想的です。
- 週3〜4回以上の通院
→ むち打ち症や腰痛などの痛みを軽減し、炎症を抑える目的で、頻繁に通院することが推奨されます。 - 患部の安静と適度な動かし方を指導してもらう
→ 急性期の間は無理な運動を避け、医師や施術者の指示に従って適切なケアを行いましょう。
② 症状が落ち着いた後の回復期（3～6ヶ月）
事故後3ヶ月を過ぎると、急性の炎症が落ち着いてくるため、治療内容が変わります。
この時期は、リハビリを重点的に行い、筋力回復や関節の柔軟性を高めることが大切です。
- 通院頻度は週2〜3回程度
→ 体の状態に応じて、徐々に通院回数を減らしていきます。ただし、症状がまだ残っている場合は、引き続き適切な頻度で通院しましょう。 - リハビリメニューの調整
→ ストレッチや筋力トレーニングを取り入れ、関節の可動域を広げることを目的とした施術が行われます。
③ 社会復帰や後遺症予防のためのメンテナンス期（6ヶ月以降）
事故から半年以上経過すると、日常生活への影響が少なくなり、治療も終盤に入ります。
しかし、無理にリハビリを終了すると、後々症状が再発する可能性もあるため、慎重にメンテナンスを行いましょう。
- 月1～2回程度の通院
→ 完全に痛みが消えたとしても、再発防止のために定期的な施術を受けるのが理想的です。 - 自宅でのセルフケアの強化
→ 通院が難しい場合は、ストレッチや軽い運動を習慣にすることで、リハビリの効果を維持できます。
3. 通院の継続が難しい場合の対策
仕事や家事で忙しく、思うように通院できない方も多いでしょう。
その場合は、以下の方法を取り入れて、無理なくリハビリを継続する工夫をしてみてください。
① 仕事終わりや休日を活用する
多くの接骨院や整骨院は、夜遅くまで営業していたり、土日も診療していたりするところがあります。
自分の生活リズムに合った通院時間を見つけると、無理なく通院しやすくなります。
② 通院頻度を調整する
仕事が忙しくて頻繁に通えない場合は、週1〜2回の通院でも効果的な施術を受けられるように、治療プランを相談しましょう。
③ オンライン相談やリモート診療を活用する
近年では、オンラインでのリハビリ指導を行っている医療機関も増えています。遠方で通院が難しい場合は、こうしたサービスを利用するのも一つの手です。
まとめ
交通事故後のリハビリは、痛みの軽減だけでなく、後遺症を防ぐためにも非常に重要です。
最初の3ヶ月は頻繁に通院し、その後は症状に合わせて通院頻度を調整していくのが理想的です。忙しくて通院が難しい場合は、仕事の合間や休日を活用し、無理のない通院計画を立てることが大切です。
適切なリハビリを受けることで、健康な体を取り戻し、快適な生活を送ることができるでしょう。